Trost spendende Sprüche in schwierigen Situationen: Schwere Zeiten können mannigfaltige Gründe haben. Es gibt sie in jedem Leben. Und wenn sich auch die Gründe, weswegen wir verzweifelt sind, unterscheiden, so ist doch keiner dieser Gründe lächerlich oder keiner Beachtung wert – wenn unsere Seele schmerzt, müssen wir einen Weg finden, uns darum zu kümmern und wieder zu heilen, ganz wie bei körperlichen Schmerzen. Und ebenso, wie die Gründe, traurig zu sein, für jeden und jede anders sind, sind auch die Quellen des Trostes individuell. Patentrezepte gibt es – leider – nicht.
Eine Möglichkeit, Trost zu finden, besteht in den Worten und Gedanken anderer. Denn so individuell auch unsere Gründe für die schweren Zeiten, die wir durchleben, auch sein mögen, so sind wir doch mit unseren Erfahrungen nicht allein: Es gibt immer jemanden, der ähnliches erlebt hat. Gute Worte und Weisheiten anderer können uns vielleicht Trost spenden und uns neue Perspektiven und Horizonte eröffnen, mit dem, was uns bedrückt, umzugehen. Dazu sollen die auf dieser Seite gesammelten Sprüche mit zarten Bildmotiven dienen – wir hoffen, dass Sie hier den ein oder anderen Gedanken entdecken, der Ihnen weiterzuhelfen vermag.
Das Herz kann nur
Ludwig Feuerbach
zum Herzen sich wenden:
es findet nur in sich selbst,
in seinem eignen Wesen Trost.
Moderne, tröstliche Bilder für WhatsApp
Moderne tröstliche Bilder für WhatsApp bieten eine einzigartige Möglichkeit, Freunden und Familie in Zeiten der Not oder einfach als Zeichen der Verbundenheit eine virtuelle sanfte Umarmung zu senden.
In meinem Kopf ist eine ellenlange Liste mit Dingen, die ich gerne mit dir unternehmen möchte, sobald es wieder geht. Mir unser Lachen dabei auszumalen gibt mir die Kraft, die Zeit bis dahin auszuhalten.
Gruß-ID: 4598
Bald wieder zusammen etwas unternehmen zu können, das ist dieser Wunsch passend zu Krankheits-Zeiten, wo die Kontakte eingeschränkt sind.
Wenn du dich einsam fühlst, schreib mir! Wenn du dich nach Gesellschaft sehnst, ruf mich an! Wenn du mit jemandem reden willst, bin ich da!
Gruß-ID: 4634
Wenn Sie liebe Mitmenschen nicht alleine lassen wollen, kann diese Nachricht für jemanden Balsam für die Seele, die bzw. der sich während der Krankheitszeit vielleicht alleine fühlt.
Ich bin ein kleiner Lichtblick, der dich ein wenig aufheitern und daran erinnern soll, dass auf den Regen immer Sonne folgt. PS: Die Person, die mich schickt, sagt: Melde dich, wenn du mich brauchst!
Gruß-ID: 4685
Verschicken Sie diesen guten Wunsch, denn eine Regenzeit kann auch bedeuten, dass es hinterher wieder – hoffentlich besser – weitergeht.
Ich schicke für dich viele liebe Wünsche gen Himmel: Kraft, Gesundheit, Träume, die in Erfüllung gehen, eine große Portion Glück, innere Stärke, Selbstvertrauen.
Gruß-ID: 4684
Was braucht bzw. wünscht man zu dieser für viele herausfordernden Krankheitszeit? Diese Wünsche können natürlich, je nach Situation, individuell ausfallen. Die obigen guten Wünsche sind aber so geschrieben, dass sie bestimmt auf viele Menschen zutreffen, denen Sie eine liebe Mitteilung schicken wollen – sogar, wenn es nicht um eine Krankheit geht.
Ich wünsche dir, dass die Zeit der Entbehrung bald vorbei ist und du neue Hoffnung schöpfen kannst!
Gruß-ID: 35719
Dieser herzliche Wunsch ist besonders passend, wenn jemandem in Ihrem Umfeld durch eine schwere Zeit geht, sei es durch persönliche Herausforderungen, gesundheitliche Probleme oder andere belastende Lebensumstände. Er eignet sich, um Trost und Ermutigung zu spenden, zu zeigen, dass Sie an die Person denken und ihr positive Energie senden möchten.
Im tiefsten Tag kann man schon
das Licht am Horizont sehen.
Durchhalten.
Lösungen finden.
Hoffnung schöpfen.
Und am Ende:
Aufatmen!
Betina Graf
Gruß-ID: 4637
Im tiefsten Tal das Licht am Horizont sehen – schicken Sie diesen Hoffnung schenkenden Spruch an liebe Menschen, die Zuspruch brauchen!
Tröste dich,
die Stunden eilen,
und was all dich drücken mag,
auch das Schlimmste
kann nicht weilen,
und es kommt ein andrer Tag.
Theodor Fontane
Gruß-ID: 4617
Wenn uns oder anderen etwas Schlimmes zustößt, kann dieser Spruch Hoffnung schenken, denn alles verändert sich, und es kommen auch wieder gute Tage!
Versuche stets,
ein Stückchen Himmel
über deinem Leben
festzuhalten.
Marcel Proust
Gruß-ID: 7805
Wenn die Welt noch so trüb erscheint, besinnen wir uns auf den aktuellen Moment. Es gibt bestimmt etwas, wofür wir dankbar sein können. Machen wir uns das bewusst, damit sich unsere Stimmung etwas aufhellen kann.
Unverhofft
wird dereinst
die glückliche Stunde
zu dir kommen.
Horaz
Gruß-ID:7806
Diesen Hoffnung schenkenden Spruch können Sie beispielsweise mit Menschen teilen, die niedergeschlagen sind und für den Moment wenig Zuversicht ihrer Situation und dem Leben gegenüber haben.
„Danke!“ für deinen unermüdlichen Einsatz
„Danke!“ für deinen liebevollen Beistand
„Danke!“ für deine vorbildliche Stärke
„Danke!“ dafür, dass es dich gibt!
Gruß-ID: 4599
In Krankheits-Zeiten einmal auf besondere Weise danke sagen: Verschicken Sie dieses liebevolle und von Herzen kommende “Danke” an Menschen, die Sie würden wollen. Oder auch, wenn Sie wieder gesund sind, ein herzliches Dankeschön an diejenigen, die für Sie da waren.
„Thank you“! for your tireless efforts
„Thank you!“ for your loving support
„Thank you!“ for being in this world
„Thank you!“ for your exemplary strength
Gruß-ID: 4602
Hier dasselbe Dankesbild in englischer Sprache.
Trost spendende Sprüche mit Bild
Andere Menschen können uns behilflich sein, wieder zuversichtlich(er) in die Zukunft zu blicken. Ein freundschaftlicher Beistand kann zeigen, dass wir nicht alleine sind und wir die Hilfe unserer Mitmenschen annehmen dürfen. Dann kann es uns auch gelingen, wieder selber aktiv auf das Leben zu bauen.
Verzage nicht,
Menandros
auch bei allzu großem Leid;
vielleicht ist das Unglück
die Quelle eines Glücks.
Spruch-ID: 1306
Dieser Spruch kann Hoffnung in der Not spenden: schicken Sie diese Weisheit einem lieben Menschen per E-Mail oder WhatsApp, dem Sie gerne Zuspruch und Zuversicht vermitteln möchten. Mit persönlichen, hoffnungsfrohen Worten können Sie den Fokus auf die Zukunft richten. Am besten etwas später, d. h. nicht direkt zu dem Zeitpunkt, zu dem die leidvolle Erfahrung gemacht wird, denn schlimme Erfahrungen zu verarbeiten benötigt seine Zeit.
Sei getrost
Es ist nicht ein:
„Immer-noch-nicht“.Du hast einmal
nicht ganz gut
auf dich aufgepasst.Es ist nur
eine kleine Unaufmerksamkeit
dir selbst gegenüber
gewesen.Du hast
in der Zwischenzeit
genug gelernt,
genug getan.Vertraue dir
und gehe unbesorgt
weiter deinen Weg.Es ist ein:
Betina Graf
„Ich-schaffe-es“.
Spruch-ID: 178
Wisse,
Edgar Cayce
dass dir nichts
genommen werden kann,
was wahrhaftig
dein ist.
Spruch-ID: 182
Dieser Spruch von Edgar Cayce kann Trost spenden, auch wenn eine Hoffnung nicht erfüllt wurde und man die Einsicht erhält, dass man sich (leider) getäuscht hat.
Der Gedanke
Marie von Ebner-Eschenbach
an die Veränderlichkeit
aller irdischen Dinge
ist ein Quell unendlichen Leids
und ein Quell unendlichen Trostes.
Spruch-ID: 501
Auch das ist eine Kunst, ist Gottes Gabe,
Johann Wolfgang von Goethe
aus ein paar hellen Tagen
sich soviel Licht ins Herz zu tragen,
dass, wenn der Sommer längst verweht,
das Leuchten immer noch besteht.
Spruch-ID: 508
Der Sommer diente schon immer dazu, Vorräte anzulegen. Normalerweise sind damit Nahrungsvorräte für den Winter gemeint – in diesem Spruch jedoch ein Vorrat an schönen Augenblicken, von dem man in der dunklen Jahreszeit zehren kann.
Dass Keime
nicht zu Blüten werden,
ach, das kommt vor.Dass Blüten
Konfuzius
nicht zu Früchten werden,
ach, das kommt vor.
Spruch-ID: 712
Wenn wir gute Samen säen, kann es sein, dass nicht alle aufgehen. Dieser Spruch zeugt davon, dass wir uns das nicht immer so zu Herzen nehmen brauchen, wenn etwas keine Früchte trägt. Es ist ein Angebot, was wir anderen Menschen machen, das auch nicht angenommen werden kann. Dieser Gedanke kann Leichtigkeit und Freiheit in unser Herz bringen.
Dieses Zitat des berühmten Denkers Konfuzius kann zu mehr Akzeptanz verhelfen, wenn etwas nicht so passiert, wie wir es uns gewünscht haben. Die Natur kennt Fehlschläge nur allzu gut und kalkuliert sie fest mit ein.
Wenn uns die Menschen verlassen oder verwunden, so breitet ja noch immer der Himmel, die Erde und der kleine blühende Baum seine Arme aus und nimmt den Verletzten darin auf.
Jean Paul
Spruch-ID: 1058
Und wenn du
Antoine de Saint-Exupéry
dich getröstet hast,
wirst du froh sein,
mich gekannt
zu haben.
Spruch-ID: 1075
Im Garten der Zeit
Volksweisheit / Volksgut
wächst die Blume
des Trostes.
Spruch-ID: 1077
Wenn alle Türen geschlossen und die Fenster verdunkelt sind, darfst du nicht glauben, allein zu sein. Denn Gott ist bei dir und dein Schutzengel.
Epiktet
Spruch-ID: 2147
Dieser Trost spendende Spruch kann besonders für gläubige Menschen eine Wohltat sein. Er kann etwa Geborgenheit vermitteln, wenn sich jemand allein fühlt – von Engeln begleitet und beschützt.
In jedem Winter steckt ein zitternder Frühling, und hinter dem Schleier jeder Nacht verbirgt sich ein lächelnder Morgen.
Khalil Gibran
Spruch-ID: 2511
Es ist auf Erden keine Nacht,
die nicht noch ihren Schimmer hätte,
so groß ist keines Unglücks Macht,
ein Blümlein hängt an seiner Kette!Ist nur das Herz vom rechten Schlage,
Gottfried Keller
so baut es sich ein Sternenhaus
und schafft die Nacht zum hellen Tage,
wo sonst nur Asche, Schutt und Graus.
Spruch-ID: 2733
Genau wie Pflanzen können Menschen den größten Widrigkeiten trotzen und trotzdem wachsen und leben. Es muss nur irgendwo einen Lichtschimmer geben – buchstäblich für die Pflanzen, metaphorisch als Hoffnung für die Menschen – und schon ist es machbar. Besonders in dunklen Zeiten (wie z. B. im Winter, wenn das schwindende Tageslicht vielen zu schaffen macht – oder auch ganz allgemein metaphorisch gesprochen) kann es helfen, sich zu vergegenwärtigen, dass auf kurz oder lang bessere Zeiten kommen werden, ja, dass wir als Menschen sogar ganz aktiv daran arbeiten können, dass sie kommen mögen. Hier sind wir den Pflanzen überlegen: Sie können nur abwarten, aber wir können wirklich etwas tun.
Sei mir getrost,
Sextus Aurelius Propertius
nach trüben und
widerwärtigen Tagen
eilet des sanfteren Glücks
frohere Stunde herbei.
Spruch-ID: 2750
Auf die Reise
Um Mitternacht, auf pfadlos weitem Meer,
Ludwig Uhland
wann alle Lichter längst im Schiff erloschen,
wann auch am Himmel nirgends glänzt ein Stern,
dann glüht ein Lämpchen noch auf dem Verdeck,
ein Docht, vor Windesungestüm verwahrt,
und hält dem Steuermann die Nadel hell,
die ihm untrüglich seine Richtung weist.
Ja! Wenn wir’s hüten, führt durch jedes Dunkel
ein Licht uns, stille brennend in der Brust.
Spruch-ID: 2763
Zum Trost
Wenn alles eben käme,
wie du gewollt es hast,
und Gott dir gar nichts nähme
und gäb dir keine Last,
wie wär’s da um dein Sterben,
du Menschenkind bestellt?
Du müsstest fast verderben,
so lieb wär dir die Welt!Nun fällt, eins nach dem andern,
Friedrich de la Motte Fouqué
manch süßes Band dir ab,
und heiter kannst du wandern
gen Himmel durch das Grab,
dein Zagen ist gebrochen,
und deine Seele hofft;
dies ward schon oft gesprochen,
doch spricht man’s nie zu oft.
Spruch-ID: 2764
Menschliche Worte
Horst Bulla
können Trost spenden,
die Trauer lindern,
den Schmerz mildern,
Menschen Mut machen,
ihnen Hoffnung geben und
sogar glücklich machen.
Spruch-ID: 3390
Ein besonderer Engel
Meine Erfahrung hat mich gelehrt, dass der Schmerz und das, was wir im gewöhnlichen Leben ein Übel nennen, eigentlich ein Engel für den Menschen ist, ja der heiligste Engel, indem er den Menschen ermahnt, ihn über sich selbst erhebt oder ihm die Schätze des Gemütes zeigt und darlegt, die sonst ewig in der Tiefe verborgen wären.
Adalbert Stifter
Spruch-ID: 4019
Dieser Spruch kann uns dahingehend Trost spenden, dass wir uns bewusst machen können, dass alle Dinge zu unserem Besten dienen können. Die innere Einstellung trägt dazu bei, trotz widriger äußerer Umstände zu einem tiefen inneren Frieden gelangen zu können.
Warum soll dich denn einer lieben nur weil du es bist?
Francis Thompson
Ist doch keiner außer Mir (sprach Er) der viel aus nichts sich macht:
Und Menschenliebe fragt nach menschlichem Verdienst:
Was ist denn dein Verdienst –
Der du aller lehmgeklumpten Menschen der Schmutzigste dir bist?
Ach, du weißt ja nicht, wie wenig wert du aller Liebe bist.
Wen willst, Erbärmlicher, du finden, zu lieben dich,
außer Mich, außer einzig Mich?
Alles was Ich nahm von dir, Ich nahm es nur –
nicht dir zum Harme, Nein, just dass du
es suchen möchtest in Meinem Arme.
All was dein kindlich Wähnen nur
verloren wähnt, Ich hob es auf für dich daheim;
steh auf, fass Meine Hand, komm heim!
…
Ach Törichter, Schwächster, Blindester Mein,
der, den du suchst, bin Ich!
Du triebst von dir die Liebe, der du vertriebest Mich.
Spruch-ID: 159
Besondere Trost spendende Sprüche, die nicht fehlen dürfen
In Zeiten persönlicher Krisen und Herausforderungen kann Trost durch wohlüberlegte Worte eine bedeutende Rolle spielen. Die folgenden Zitate aus verschiedenen Kulturen und historischen Kontexten zeigen verschiedene Aspekte zu den Themen Trost, Umkehr, Beistand und Resilienz.
- „Wenn ich so recht niedergeschlagen, rat- und hilflos und unglücklich bin, so lege ich mich ruhig zu Bette, schließe die Augen, entferne alles und träume in selige Ruhe hinein.“ (Ludwig Feuerbach)
- „Gleich, an welchem Punkt eines Irrwegs du umkehrst, es ist immer ein Gewinn.“ (Türkische Weisheit)
- „Trost gibt der Himmel, von den Menschen erwartet man Beistand.“ (Ludwig Börne)
- „Was die Ebbe nimmt, bringt die Flut wieder.“ (Volksweisheit / Volksgut)
- „Wenn du recht betrübt bist, dass du meinst, kein Mensch auf der Welt könnte dich trösten, so tue jemanden etwas Gutes, und gleich wird es besser sein.“ (Peter Rosegger)
- „Der Herr ist mein Hirte, nichts wird mir fehlen. Muss ich auch wandern in finsterer Schlucht, ich fürchte kein Unheil; denn du bist bei mir.“ (aus Psalm 23, Bibel)
- „Gegen die Schmerzen der Seele gibt es nur zwei Heilmittel: Hoffnung und Geduld.“ (Pythagoras)
12 Denkanstöße zum Thema Trost spenden
Das Thema Trost spenden und Trost finden berührt uns alle auf tiefgreifende Weise. In Momenten der Traurigkeit oder des Verlustes suchen wir nach einem Lichtstrahl, der uns Hoffnung gibt und uns vorwärtsblicken lässt. Gleichzeitig kann das Geben von Trost an andere eine der reinsten Formen menschlicher Güte sein. Hier sind zwölf Denkanstöße, die uns dazu inspirieren, sowohl Trost in unserem Leben zu finden als auch ihn anderen zu spenden:
- Kann das beste Geschenk, das Sie jemandem in Not bieten können, einfach das Zuhören sein, ohne zu urteilen oder vorschnelle Lösungen anzubieten?
- Wie kann die beruhigende Präsenz der Natur Ihren Geist beruhigen und Ihnen helfen, inneren Frieden zu finden?
- Manchmal kann eine kleine Geste der Freundlichkeit enormen Trost spenden. Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie mächtig Ihre Handlungen sein können?
- Betrachten Sie, wie das Loslassen von Schmerz und Groll Ihnen helfen kann, Trost in der Vergebung zu finden. Ist es Zeit, Frieden mit der Vergangenheit zu schließen?
- Das Teilen Ihrer Gefühle mit anderen kann ein Gefühl der Gemeinschaft und des Trostes schaffen. Wer könnte heute Ihre Unterstützung brauchen?
- Entdecken Sie, wie kreative Aktivitäten Ihnen helfen können, Ihre Gefühle auszudrücken und Trost in der Selbstreflexion zu finden. Welches kreative Ventil spricht Sie am meisten an?
- Was können die Erfahrungen von Verlust und Trauer Sie lehren, um das Leben und die Menschen um Sie herum mehr zu schätzen?
- Wie können persönliche oder kulturelle Rituale helfen, Trost und Struktur in Zeiten der Trauer zu bieten? Gibt es Rituale, die Ihnen besonders am Herzen liegen?
- Akzeptieren Sie, dass Trauer Zeit braucht und dass es in Ordnung ist, sich diese Zeit zu nehmen. Erlauben Sie sich die Zeit, die Sie benötigen!
- Erinnern Sie sich daran, wie wichtig es ist, sich selbst zu pflegen, besonders in schwierigen Zeiten. Wie sieht Ihre Selbstfürsorge-Routine aus?
- Wie kann das Finden oder Schaffen von Bedeutung in Ihrem Leid Ihnen helfen, einen Weg durch den Schmerz zu finden?
- Reflektieren Sie darüber, wie Ihre eigenen Erfahrungen Sie befähigen können, anderen in ihren dunkelsten Stunden beizustehen. Wer könnte von Ihrer Geschichte lernen?
Trost spenden in verschiedenen Situationen
In Zeiten der Trauer und/oder Verzweiflung ist es gut zu wissen, dass man nicht alleine ist. Jemandem hier beizustehen kann eine große Hilfe sein. Doch wie trösten? Zum Beispiel:
- dem anderen zuhören und Verständnis für die Situation zeigen
- seine Hilfe anbieten und konkret danach fragen, was dem anderen gerade gut helfen könnte
- Gespräche führen über das, was so traurig oder verzweifelt macht
- dem anderen Mut machen und seine bzw. ihre Stärken in Gedächtnis rufen
Trost spenden im Todesfall
Trost spenden im Todesfall kann eine besondere Herausforderung sein. Jeder Mensch verkraftet den Tod eines geliebten Menschen unterschiedlich, und genauso individuell gestaltet es sich, die Freundin oder den Freund zu trösten. Beispiele dafür können sein:
- Mitgefühl und emotionale Anteilnahme zeigen
- ein intensives Gespräch führen und auf den trauernden Menschen eingehen
- sich selber zurücknehmen und dem anderen Raum geben für seine bzw. ihre Trauer
- Aufmerksamkeit zeigen und z.B. Essen kochen und mitbringen
- den anderen in die Arme nehmen (wenn das Ihrer Art entspricht)
Zusätzlich kann das Teilen von schönen Erinnerungen an den Verstorbenen ein Lichtblick in der Dunkelheit der Trauer sein. Oft sind es die kleinen Gesten, wie das Anbieten von Hilfe bei alltäglichen Aufgaben oder einfach nur das Dasein, die in dieser Zeit des Verlustes den größten Trost spenden. Es ist wichtig, die Signale der Trauernden zu erkennen und sensibel auf ihre Bedürfnisse einzugehen, denn Trost zu spenden bedeutet auch, eine Stütze zu sein, wenn Worte allein nicht ausreichen.
Darüber hinaus ist es wesentlich, Geduld zu üben und zu verstehen, dass Trauerprozesse ihre Zeit benötigen. Es mag Momente geben, in denen der trauernde Mensch sich zurückziehen möchte oder intensiveren emotionalen Beistand braucht. Die Fähigkeit, flexibel auf diese wechselnden Bedürfnisse zu reagieren, ohne Druck auszuüben oder Erwartungen an die Schnelligkeit der „Genesung“ zu stellen, ist hierbei wichtig.
Ebenso können Sie dazu ermutigen, professionelle Trauerbegleitung in Anspruch zu nehmen, wenn die Last für die Trauernde bzw. den Trauernden zu schwer wird. Letztlich ist das Ziel des Trostes im Todesfall nicht, den Schmerz wegzunehmen – was oft gar nicht möglich ist – sondern vielmehr, eine stützende Präsenz zu sein.
Trost spenden bei einer Fehlgeburt
Eine Fehlgeburt ist ein einschneidendes Ereignis im Leben einer Frau und oftmals auch für ihren Partner. Insbesondere, wenn der Schwangerschaft ein intensiver Kinderwunsch vorausging, können Enttäuschung und Trauer besonders groß sein. Wie kann man hier trösten?
- Ein Trost ist zu dem Zeitpunkt nicht, wenn die verwaiste Mutter sinngemäß gesagt bekommt, „du kannst ja noch ein Kind bekommen“.
- Zeigen Sie persönliche Anteilnahme und würdigen Sie die Trauer der verwaisten Mutter.
- Hören Sie mitfühlend und verständnisvoll zu und nehmen Sie sich zurück mit eigenen Ratschlägen. Ein offenes Ohr für die Trauer kann Balsam für die Seele sein!
Die Unterstützung für Betroffene nach einer Fehlgeburt kann auch darin bestehen, Erinnerungen einen Platz zu geben. Das kann zum Beispiel die Schaffung eines kleinen Andenkens sein, das der verlorenen Schwangerschaft gewidmet ist. Dies hilft dabei, den Verlust zu validieren und der Trauer einen sichtbaren und würdigen Raum zu geben. Es signalisiert, dass das ungeborene Kind und die mit ihm verbundenen Hoffnungen und Träume Teil der Familiengeschichte sind und bleiben.
Des Weiteren ist es wichtig, sensibel mit dem Thema Zeit umzugehen. Trauer hat kein Verfallsdatum, und jeder Mensch braucht sein eigenes Tempo, um mit dem Verlust umzugehen. Anstatt voreilige Erwartungen an die „Überwindung“ der Trauer zu stellen, ist es hilfreich, langfristige Unterstützung anzubieten. Dies zeigt, dass Sie auch dann zur Seite stehen, wenn die unmittelbare Anteilnahme des Umfelds nachlässt. Die Bereitschaft, auch Monate später noch zuzuhören und Unterstützung anzubieten, kann für die Betroffenen eine große Stütze sein.
Trösten bei Liebeskummer
Mit Liebeskummer können starke Gefühle von Trauer, Wut, Verzweiflung und Einsamkeit verbunden sein. Wie am besten mit der Enttäuschung der Freundin oder des Freundes umgehen und lieben Trost spenden?
- Einfach da sein und zuhören kann hier schon eine große Hilfe sein.
- Unterlassen Sie ungefragte Ratschläge!
- Wenn der Liebeskummer sehr lange dauert, nicht die Geduld verlieren.
- Ermutigen Sie ihn bzw. sie und erinnern Sie an seine bzw. ihre Stärken.
Es kann auch hilfreich sein, gemeinsame Aktivitäten zu planen, die der Freundin oder dem Freund dabei helfen, aus dem Tief herauszukommen und neue Perspektiven zu gewinnen. Das muss nichts Großes sein; schon kleine Unternehmungen wie ein Spaziergang im Park, ein Kinobesuch oder gemeinsames Kochen können ablenken und die Stimmung heben. Solche Aktivitäten signalisieren, dass das Leben weitergeht und noch viele schöne Momente bereithält.
Zusätzlich ist es wichtig, die Gefühle der betroffenen Person anzuerkennen und zu bestätigen, dass es in Ordnung ist, traurig und verletzt zu sein. Vermeiden Sie Sätze wie „Es gibt noch viele andere Fische im Meer“ oder „Du bist besser dran ohne sie/ihn“. Solche Kommentare können die Gefühle der Person als unwichtig erscheinen lassen. Stattdessen kann ein Ansatz, der Empathie und Verständnis zeigt, wie „Es ist schwer jetzt, aber ich bin für dich da“, wesentlich tröstlicher wirken.
Sich selbst mit Selbstfürsorge Trost spenden
Ja, auch das ist möglich! In die Selbstverantwortung gehen und sich fürsorglich um sich selbst zu kümmern. Das kann zum Beispiel bedeuten:
- sich fragen, was einem in der momentanen Lage wirklich gut tun würde – und das dann auch tun
- von sich aus eine liebe Freundin um ein Gespräch bitten
- gut für das eigene Wohl zu sorgen (ein besänftigendes Bad nehmen, ein passendes Buch lesen, in ein Café gehen, in der Kirche eine Kerze anzünden, … das sind nur Beispiele aus einem vielfältigen Spektrum an Möglichkeiten)
- sich selber gut zureden
Sich selbst mit Selbstfürsorge Trost zu spenden, ist ein Zeichen von innerer Stärke und Weisheit. Es bedeutet, sich selbst genauso viel Liebe und Mitgefühl entgegenzubringen, wie man es einem guten Freund oder einer guten Freundin tun würde.
Seien Sie sich selbst die beste Freundin, der beste Freund!
Dabei ist es wichtig, sich zu erinnern, dass Sie es wert sind, sich gut zu fühlen und dass es völlig in Ordnung ist, sich selbst an erste Stelle zu setzen, wenn Sie Trost benötigen. Es kann auch bedeuten, sich neue Ziele zu setzen oder alte Hobbys wiederzuentdecken, die Freude und Sinn stiften. Vielleicht ist es an der Zeit, sich auf eine Reise zu begeben, sei es eine physische Reise an einen Ort, den Sie schon immer besuchen wollten, oder eine innere Reise zur Selbstfindung.
Denken Sie daran, dass Selbstfürsorge und das Spenden von Trost an sich selbst kein einmaliges Ereignis, sondern ein fortlaufender Prozess ist. Es geht darum, sich selbst eine hohe Priorität zuzugestehen und regelmäßig in Aktivitäten zu investieren, die das eigene Wohlbefinden fördern. Schaffen Sie eine Umgebung, die Sie inspiriert und ermutigt, seien Sie sanft mit sich selbst und erlauben Sie sich, Freude in den kleinen Dingen des Lebens zu finden. Mit jeder Handlung der Selbstfürsorge bauen Sie eine tiefere Verbindung zu sich selbst auf und stärken Ihr inneres Fundament, sodass Sie den Herausforderungen des Lebens mit mehr Resilienz und Gelassenheit begegnen können.
